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골다공증과 운동의 연관성 1. 관절염 환자들의 운동 과거에 의사들은 관절염 환자에게 휴식을 취하고 운동을 금하도록 권하곤 했습니다. 휴식은 여전히 중요하고 특히 급성 재발의 경우에는 더욱 그러합니다. 그러나 운동을 하지 않는 것은 근육을 약하게 만들며, 관절을 강직시키고, 관절의 운동 영역을 줄이며, 에너지와 활력을 감소시킵니다. 현재 류머티즘 병 학자들은 한결같이 개인의 특수한 필요에 부합하는 신체 활동과 휴식의 균형을 이루어야 한다고 합니다. 많은 연구는 관절염 환자들이 건강한 사람에 비해 근육이 약해지고, 관절의 유연성과 운동 영역이 감소하며, 유산소 능력이 낮아진다고 밝히고 있습니다. 게다가 관절염을 앓고 있는 사람들은 관상동맥 심장 질환, 당뇨병, 골다공증 등 여러 가지 만성 질환의 높은 위험도를 가진다는 것이 맑혀졌습.. 2023. 3. 5.
관절염의 치료 방법 1. 치료 방법 많은 종류의 관절염이 있고, 이 질병의 예견 곤란성 때문에 진단과 치료에 많은 문제가 있습니다. 관절염 재단에 따르면, 관절염이 일상생활에 미치는 영향을 줄이기 위해 많은 것을 할 수 있다고 합니다. 중요한 것은 조기 진단과 환자 개개인에게 맞는 치료 계획입니다. 관절염의 치료는 통증의 경감, 통증성 염증의 감소, 기능 향상, 관절 손상의 감소에 목적이 있습니다. 대부분의 치료 프로그램은 환자 교육, 약물 치료, 운동, 휴식, 냉열 요법, 관절 보호 기술 및 고관절 대체술 같은 외과적 수술 등으로 구성됩니다. 미국 류머티즘 병 학회의 지침에 따른 치료 방법은 다음과 같은 것을 포함합니다. 생활양식의 변화 : 근육을 강화하기 위한 운동, 관절에 가해지는 압박을 줄이기 위한 체중 감소 및 필.. 2023. 3. 4.
관절염의 발병 원인과 종류 1. 관절염의 유병률 질병으로서 관절염의 역사는 매우 오래되었습니다. 자바 원인의 뼈와 이집트의 미라들도 관절염으로 인한 질병의 흔적을 보여 주고 있습니다. 로마 황제인 디오크리시안은 심한 관절염을 앓고 있는 시민들에게는 세금을 면제해 주었습니다. 물론 이것은 이 질병 자체만으로도 충분히 세금과 같은 큰 부담이 된다는 생각에서였습니다. 질병 억제 및 예방 센터에 따르면, 관절염과 기타 류머티즘 질환은 미국에서 가장 흔한 만성적인 질환으로서 1995년 4천만 명으로 추산되는 미국인(7명 중 1명꼴)을 괴롭혔으며, 2020년에는 그 숫자가 6천만 명으로 증가하였습니다. 여성이 남성보다 관절염에 걸리는 경우가 많으며 관절염 환자의 ⅔는 여성입니다. 관절염은 미국에서 장애 원인 중 1위를 차지하고 있습니다. 이.. 2023. 3. 3.
골다공증의 예방과 치료 방법 1. 튼튼하게 단련시킨 뼈가 골다공증을 예방한다 뼈에 많은 압박을 주는 스포츠인 달리기, 기계체조, 댄스 등을 하는 어린이들은 수영이나 스포츠를 전혀 하지 않은 어린이들에 비해 골밀도가 더 높은 것으로 밝혀졌습니다. 스웨덴의 연구자들은 규칙적인 운동을 통해 강한 근육으로 단련시킨 청소년들은 골밀도가 더욱 높다고 보고하였습니다. 이것은 중요한 발견으로서 일찍부터 뼈를 강하고 밀도 높게 만드는 것이 노년의 골다공증 발생을 줄인다는 것입니다. 연구에서 밝혀진 것은, 나이 많은 여성들이 평생 신체 활동을 하는 것은 골 미네랄 양의 증가와 관련이 있고, 더 중요한 것은 고관절 골절의 위험도가 감소한다는 것입니다. 몇몇 연구를 통해 노년층의 근력은 뼈의 강도와 밀도의 중요한 지표가 된다는 것이 밝혀졌습니다. 사람은.. 2023. 3. 2.

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