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규칙적인 운동6

당뇨병 환자는 어떻게 운동해야 하는가? 1. 당뇨병 환자의 운동 버몬트 대학교 의과대학의 데이비드 로빈스 박사에 따르면, "오래지 않아, '당뇨병 환자'와 '운동선수'라는 용어는 서로 독립적이 될 것이다."라고 하였습니다. 혈당 자가 측정 장치의 출현과 운동이 다양한 효과를 준다는 인식 때문에, 당뇨병을 가진 운동선수들이 의사들의 승인과 지원을 받고 스포츠 경기에 참가하고 있습니다. 잘 알려진 선수들로는 타이 캅, 재키 로빈슨, 캐트피시 헌터, 바비 클라크, 스콧 버플랜크, 웨이드 윌슨 등이 있습니다. 로빈스 박사는 다음과 같이 덧붙였습니다. "당뇨병을 가지고 있는 운동선수들이 식단, 운동 및 인슐린의 상호작용에 대해 이해를 하고 있으며, 운동에 대한 그들의 독특한 반응을 인식하고 있는 한 그들은 거의 모든 스포츠와 운동에 안전하게 참가할 수.. 2023. 2. 25.
당뇨병 환자의 운동 방법과 유의할 점 1. 혈당 유지의 원리 췌장은 인슐린과 글루카곤이라는 두 가지 호르몬을 분비하여 혈당 수준을 유지합니다. 식사 후 혈당 수준이 상승하는 동안에는 인슐린이 분비되어 포도당이 체세포로 이동하는 것을 돕습니다. 체세포에 있는 수용체들은 포도당을 들여보내기 전에 인슐린을 필요로 합니다. 반면, 혈당 수준이 떨어지면 글루카곤이 분비되고 간에 있는 포도당의 분해를 촉진시켜 혈당 수준을 증가시킵니다. 2. 운동을 하면 같은 효과가 나타난다 운동 중에는 글루카곤 수준이 증가하는 반면 혈당 수준은 감소합니다. 이런 변화들은 근육 수축에서 생기는 인슐린과 같은 효과를 상쇄시키기 위해 발생합니다. 운동 중 근육이 수축함에 따라 근육은 포도당을 작동 중인 세포에 운반하기 위해 많은 인슐린을 필요로 하지 않습니다. 운동 중인 .. 2023. 2. 24.
규칙적으로 운동을 하면 당뇨병의 위험도가 낮아집니다 1. 당뇨병의 발병과 신체 활동의 연관성 인슐린 비의존성 당뇨병은 신체 활동을 하지 않는 사람들에 비해, 신체 활동을 하는 사람들에서 적게 발병하고 있다는 것이 연구를 통해 밝혀졌습니다. 또한 많은 사람들이 점점 비활동 성향이 되어감에 따라, 인슐린 비의존성 당뇨병이 증가하고 있다는 것이 관찰되었습니다. 인슐린 비의존성 당뇨병은 서구 세계의 비활동 성향의 습관을 따르던 일부 남태평양 원주민과 미국 인디언 부족들에게 매우 빈빈하게 발생하였습니다. 그러나 체중과 식이 습관의 변화와 같은 기타 환경적 요소들과 생활양식 요소들도 관련이 되어 있다고 전문가들은 지적하고 있습니다. 최근 5개의 주요한 연구들은 오랜 기간 많은 집단의 남녀들을 추적하여 운동을 하는 것과 하지 않는 것이 인슐린 비의존성 당뇨병에 미치는.. 2023. 2. 23.
유방암의 발병요인과 예방법 1. 유방암의 발병률 다양한 여성 생식 관련 암인 유방암, 자궁암 및 난소암 중에서 유방암이 가장 높은 발병률을 보였습니다. 미국 여성 8명 중 1명꼴로 유방암에 걸렸습니다. 매년 18만 2천 명으로 추산되는 여성이 유방암에 걸리며, 그로 인하여 4만 6천 명이 사망합니다. 따라서 조기 검진이 매우 중요하며, 이에 미국 암 협회는 20대에는 유방 검진을 40대부터는 유방 X선 검진을 받도록 권장하고 있습니다. 2. 유방암의 발병 요인 유방암의 위험도는 나이가 들어가면서 증가합니다. 유방암의 40~50%는 4가지 위험 요소로 설명할 수 있습니다. 자녀를 낳지 않은 것, 나이 들어 초산하는 경우, 높은 학력과 사회경제적 지위 그리고 유방암의 가족력 등이 그것입니다. 이른 초경, 늦은 폐경 및 비만도 역시 중.. 2023. 2. 17.