관상동맥 심장질환4 운동이 뇌졸중의 위험도를 줄인다 1. 신체활동과 뇌졸중의 연관성 미국 심장 협회는 신체 활동을 하지 않는 것을 "2차적 위험 요소"로 분류하였는데, 이는 비활동적 생활양식이 뇌졸중의 주요 위험 요소인 심장 질환을 증가시킴으로써 간접적으로 뇌졸중의 위험도에도 영향을 미치기 때문입니다. 바꾸어 말하면, 미국 심장 협회는 신체 활동을 하지 않는 것이 고혈압, 비만 그리고 당뇨병 등을 통해 간접적으로 뇌졸중의 위험도를 증가시킨다고 여기고 있으나, 직접적인 영향을 미친다고 하기에는 아직 근거가 불충분하다고 생각하고 있는 것입니다. 2. 신체활동이 뇌졸중의 위험을 줄여준다 비만 역시 이 협회에 의해 2차적 위험 요소로 분류되었는데 비만이 고혈압, 고 콜레스테롤 혈증 및 당뇨병 같은 심혈관 질환의 위험 요소들에 영향을 줌으로써 뇌졸중의 위험도를 높.. 2023. 2. 20. 심장마비를 예방하는 방법 1. 예고 없는 갑작스러운 죽음 여러분들은 뉴스에서 유명한 야구선수가 경기 중에 쓰러져 죽었다든지, 달리기 선수가 신발을 신은 채로 죽은 것이 발견되었다든지, 트레드밀에서 회사 중역이 쓰러져 있는 것이 발견되었다든지, 중년의 아버지가 눈 치우는 삽과 함께 죽은 채 발견되었다는 기사들을 많이 보았을 것입니다. 작가이며 마라톤 주자인 짐 픽스, 야구선수 레기 루이스, 마라 비치, 행크 개더스 그리고 MCI의 회장 빌 맥그완 등이 그 예입니다. 엄청난 폭설로 동부 해안 지역에서 수십 명의 사람들이 자기 집과 차고, 진입도로의 눈을 치우는 동안 갑작스러운 심장마비로 사망한 사례도 있었습니다. 2. 운동이 독이 되는 사람들 대부분의 사람에게는 규칙적인 신체 활동이 관상동맥 심장 질환의 위험도를 절반으로 줄여 줄 .. 2023. 2. 14. 운동이 관상동맥 심장 질환을 예방한다 1. 운동을 하는 사람들 운동을 하는 사람들이 관상동맥 심장 질환에 적게 걸리는 가장 중요한 이유 중 하나는 다른 위험 요소가 잘 통제되기 때문이라고 많은 전문가들은 생각하고 있습니다. 예를 들면, 운동을 하는 사람이 흡연을 하고, 비만 혹은 당뇨병, 고 콜레스테롤 혈증을 가지고 있거나, 고혈압을 겪는 경우는 상대적으로 적습니다. 운동을 하는 사람은 혈액 내 지방(트라이글리세라이드)이 고밀도의 지단백 콜레스테롤(HDL=좋은 콜레스테롤)을 더 많이 가지고 있으며 일반적으로 불안감과 우울증을 호소하는 경우가 적습니다. 2. 운동의 효과에 관한 논란들 운동이 이런 경이로운 파생 효과를 가져오느냐에 관해서는 논란이 있습니다. 바꾸어 말하면, 운동이 이미 건강한 사람들을 유인하거나 그들이 금연을 하거나, 식단을 .. 2023. 2. 12. 운동과 관상동맥 심장질환의 관련성 1. 심장 질환의 증가 심장 질환이 증가하게 된 주원인은 개인적 습관과 성격의 영향이 큰 것으로 보입니다. 1992년까지 미국 심장 협회는 흡연, 고혈압 및 고 콜레스테롤 혈증 등의 '수정 가능한 주요 위험 요소'의 목록에 신체적 비활동을 포함시키지 않았습니다. 신체적 비활동은 비만, 스트레스 및 당뇨병과 함께 '기여 요소' 중 하나로 분류하였습니다. 유전적 요소, 성별 및 노령화 등은 수년 동안 '불변적 위험 요소'로 분류되어 왔습니다. 그러나 미국 심장 협회가 새롭게 제시한 심장 질환 위험 요소들에서는 운동을 하지 않는 것이 월등히 우세했으며 비만, 흡연과 고혈압, 고콜레스테롤 혈증이 그 뒤를 이었습니다. 2. 심장 질환과 신체적 비활동 미국 심장 협회는 오랜 기간 동안 심장 질환의 주요 위험 요소에.. 2023. 2. 11. 이전 1 다음
