골밀도5 골다공증의 예방과 치료 방법 1. 튼튼하게 단련시킨 뼈가 골다공증을 예방한다 뼈에 많은 압박을 주는 스포츠인 달리기, 기계체조, 댄스 등을 하는 어린이들은 수영이나 스포츠를 전혀 하지 않은 어린이들에 비해 골밀도가 더 높은 것으로 밝혀졌습니다. 스웨덴의 연구자들은 규칙적인 운동을 통해 강한 근육으로 단련시킨 청소년들은 골밀도가 더욱 높다고 보고하였습니다. 이것은 중요한 발견으로서 일찍부터 뼈를 강하고 밀도 높게 만드는 것이 노년의 골다공증 발생을 줄인다는 것입니다. 연구에서 밝혀진 것은, 나이 많은 여성들이 평생 신체 활동을 하는 것은 골 미네랄 양의 증가와 관련이 있고, 더 중요한 것은 고관절 골절의 위험도가 감소한다는 것입니다. 몇몇 연구를 통해 노년층의 근력은 뼈의 강도와 밀도의 중요한 지표가 된다는 것이 밝혀졌습니다. 사람은.. 2023. 3. 2. 골다공증을 운동으로 상쇄시킬 수 있다 1. 중력과 압력이 뼈를 강하게 한다 다리에 가해지는 중력이나 근육의 힘이 감소하거나 없어질 때(무중력, 오랫동안의 병상 생활 혹은 척추 손상 등), 골량이 급속히 상실된다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 건강한 사람들이 4~36주 동안 병상 생활만을 한다면 매주 평균 1%의 골 미네랄 내용물이 손실되며, 우주 비행사가 중력이 없는 환경에 있을 경우 뼈의 형태에 따라 다르지만 매달 1~4%의 뼈를 손실하게 됩니다. 미 항공 우주국(NASA)은 인간이 뼈를 보호하며 장기간의 우주여행을 하기 위해서는 우주선 안에 중력을 만들어야 한다는 것을 인식하고 있습니다. 미 항공 우주국 우주 의학부의 프랭크 셜즈만 박사는 다음과 같이 강조하고 있습니다. "우리의 임무는 우주 비행사들이 우주에서 뿐 아니라 지구에 돌아와서.. 2023. 3. 1. 골다공증의 약물 치료법 현재 골다공증에 이용할 수 있는 약물치료에는 다음과 같은 것이 있습니다. 1. 에스트로겐 대체 요법 에스트로겐은 골세포에 직접적이고 긍정적인 영향을 줍니다. 폐경과 함께 에스트로겐 분비가 중단되면 골 손실은 가속화됩니다. 여성의 경우 골 손실의 ⅓ ~ ½은 폐경과 관련이 있습니다. 여성에게 에스트로겐이 골밀도를 유지하는 데 중요하기 때문에, 의사들은 종종 폐경기의 여성에게 에스트로겐 대체 요법을 처방합니다. 에스트로겐 요법은 폐경 직후의 골 손실 기간에 뼈를 보호할 수 있는 유일한 방법입니다. 마요 클리닉의 로렌스 릭스 박사는 다음과 같이 말하고 있습니다. "폐경 후 바로 에스트로겐 요법을 시작하면, 초기 단계에서 골 손실을 막을 수 있으며 골절 사고는 약 50% 감소할 것이다." 그 후에 시작하더라도 .. 2023. 2. 28. 골다공증의 위험 요소와 관리하는 방법 1. 골다공증의 위험 요소들 강한 뼈를 만드는 것(특히 35세 이전에), 그리고 그 이후에 뼈의 손실을 줄이는 것이 골다공증을 예방하는 최선의 방법입니다. 다음의 몇 가지 위험 요소들을 통해 골다공증의 예방에 가장 관심을 가져야 할 사람들을 예측해 볼 수 있습니다. 연령 : 나이가 들수록 골다공증의 위험도는 커지고, 대부분의 경우 50세부터 뼈의 질량이 감소하기 시작합니다. 성별 : 여성이 남성보다 골다공증 유병률의 위험도가 훨씬 높습니다(4 : 1 정도). 일반적으로 최대 골량에서부터 시작되어 폐경기 이후에는 그 손실이 가속화됩니다. 인종 : 코카서스계 여성과 아시아계 여성의 골다공증 유병률이 높습니다. 뼈의 조직과 체중 : 뼈가 작고 가는 여성들이 위험도가 높습니다. 폐경과 생리 이력 : 정상 또는 .. 2023. 2. 27. 이전 1 2 다음
