골량3 골다공증을 운동으로 상쇄시킬 수 있다 1. 중력과 압력이 뼈를 강하게 한다 다리에 가해지는 중력이나 근육의 힘이 감소하거나 없어질 때(무중력, 오랫동안의 병상 생활 혹은 척추 손상 등), 골량이 급속히 상실된다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 건강한 사람들이 4~36주 동안 병상 생활만을 한다면 매주 평균 1%의 골 미네랄 내용물이 손실되며, 우주 비행사가 중력이 없는 환경에 있을 경우 뼈의 형태에 따라 다르지만 매달 1~4%의 뼈를 손실하게 됩니다. 미 항공 우주국(NASA)은 인간이 뼈를 보호하며 장기간의 우주여행을 하기 위해서는 우주선 안에 중력을 만들어야 한다는 것을 인식하고 있습니다. 미 항공 우주국 우주 의학부의 프랭크 셜즈만 박사는 다음과 같이 강조하고 있습니다. "우리의 임무는 우주 비행사들이 우주에서 뿐 아니라 지구에 돌아와서.. 2023. 3. 1. 골다공증의 위험 요소와 관리하는 방법 1. 골다공증의 위험 요소들 강한 뼈를 만드는 것(특히 35세 이전에), 그리고 그 이후에 뼈의 손실을 줄이는 것이 골다공증을 예방하는 최선의 방법입니다. 다음의 몇 가지 위험 요소들을 통해 골다공증의 예방에 가장 관심을 가져야 할 사람들을 예측해 볼 수 있습니다. 연령 : 나이가 들수록 골다공증의 위험도는 커지고, 대부분의 경우 50세부터 뼈의 질량이 감소하기 시작합니다. 성별 : 여성이 남성보다 골다공증 유병률의 위험도가 훨씬 높습니다(4 : 1 정도). 일반적으로 최대 골량에서부터 시작되어 폐경기 이후에는 그 손실이 가속화됩니다. 인종 : 코카서스계 여성과 아시아계 여성의 골다공증 유병률이 높습니다. 뼈의 조직과 체중 : 뼈가 작고 가는 여성들이 위험도가 높습니다. 폐경과 생리 이력 : 정상 또는 .. 2023. 2. 27. 골다공증의 원인은 무엇인가? 1. 골다공증이란 피닉스에 거주하는 재클린 웰리스는 아들 집에서 휴일을 즐기면서 앉아 있었습니다. 하지만 그녀가 일어나 한 걸음을 떼는 순간 그 휴일은 망가져 버렸습니다. 84세인 웰리스는 넘어져서 엉덩이뼈가 부러졌습니다. 그녀는 다음과 같이 회상했습니다. "다리가 조금 끌렸지만 정확히 고꾸라진 것은 아니었어요. 넘어져서 뼈가 부러진 것인지 아니면 뼈가 부러져 넘어진 것인지 모르겠어요." 웰리스의 골절 사고는 미국에서 해마다 보고되는 33,600건의 고관절 골절사고가 포함된 150만 건의 골절 사고 중 하나입니다. 원인은 골다공증, 즉 뼈가 약화되는 질병으로서 점진적으로 진행되고 뼈가 너무 약해 정상적인 활동 중에도 부러지는 질병입니다. 골다공증은 때때로 '부러지기 쉬운 골 질환'으로 불리기도 하며 '구.. 2023. 2. 26. 이전 1 다음
