유산소 운동2 골다공증과 운동의 연관성 1. 관절염 환자들의 운동 과거에 의사들은 관절염 환자에게 휴식을 취하고 운동을 금하도록 권하곤 했습니다. 휴식은 여전히 중요하고 특히 급성 재발의 경우에는 더욱 그러합니다. 그러나 운동을 하지 않는 것은 근육을 약하게 만들며, 관절을 강직시키고, 관절의 운동 영역을 줄이며, 에너지와 활력을 감소시킵니다. 현재 류머티즘 병 학자들은 한결같이 개인의 특수한 필요에 부합하는 신체 활동과 휴식의 균형을 이루어야 한다고 합니다. 많은 연구는 관절염 환자들이 건강한 사람에 비해 근육이 약해지고, 관절의 유연성과 운동 영역이 감소하며, 유산소 능력이 낮아진다고 밝히고 있습니다. 게다가 관절염을 앓고 있는 사람들은 관상동맥 심장 질환, 당뇨병, 골다공증 등 여러 가지 만성 질환의 높은 위험도를 가진다는 것이 맑혀졌습.. 2023. 3. 5. 암의 치료와 운동 1. 호지킨병에 걸린 마크 코노버 1988년 봄, 마크 코노버는 올림픽 마라톤 예선경기에서 자신의 기록보다 6분 빠른 2시간 12분으로 우승함으로써 미국 마라톤계를 놀라게 하였습니다. 5년 뒤인 1993년 가을, 그는 자신이 림프종의 일종 즉, 림프결절과 다른 림프 조직과 세포에 생기는 암인 호지킨병에 걸렸다는 것을 알게 되었습니다. 호지킨병의 위험 요소에 관해서는 거의 알려진 것이 없으나 부분적으로 면역 작용에 저하와 어떤 감염원에 노출되는 것과 관련이 있습니다. 대부분의 환자들에게는 화학요법과 방사능이 사용되고 전체적으로 5년 생존율은 79%입니다. 2. 운동으로 암을 극복하려는 의지 마크 코노버처럼 마라톤 선수였다가 암에 걸린 프레드 레보우의 경험을 따라, 코노버는 치료 기간 6개월 동안 운동을 하.. 2023. 2. 19. 이전 1 다음
