전완근 골밀도1 골다공증의 예방과 치료 방법 1. 튼튼하게 단련시킨 뼈가 골다공증을 예방한다 뼈에 많은 압박을 주는 스포츠인 달리기, 기계체조, 댄스 등을 하는 어린이들은 수영이나 스포츠를 전혀 하지 않은 어린이들에 비해 골밀도가 더 높은 것으로 밝혀졌습니다. 스웨덴의 연구자들은 규칙적인 운동을 통해 강한 근육으로 단련시킨 청소년들은 골밀도가 더욱 높다고 보고하였습니다. 이것은 중요한 발견으로서 일찍부터 뼈를 강하고 밀도 높게 만드는 것이 노년의 골다공증 발생을 줄인다는 것입니다. 연구에서 밝혀진 것은, 나이 많은 여성들이 평생 신체 활동을 하는 것은 골 미네랄 양의 증가와 관련이 있고, 더 중요한 것은 고관절 골절의 위험도가 감소한다는 것입니다. 몇몇 연구를 통해 노년층의 근력은 뼈의 강도와 밀도의 중요한 지표가 된다는 것이 밝혀졌습니다. 사람은.. 2023. 3. 2. 이전 1 다음
