운동과 심장2 운동과 관상동맥 심장질환의 관련성 1. 심장 질환의 증가 심장 질환이 증가하게 된 주원인은 개인적 습관과 성격의 영향이 큰 것으로 보입니다. 1992년까지 미국 심장 협회는 흡연, 고혈압 및 고 콜레스테롤 혈증 등의 '수정 가능한 주요 위험 요소'의 목록에 신체적 비활동을 포함시키지 않았습니다. 신체적 비활동은 비만, 스트레스 및 당뇨병과 함께 '기여 요소' 중 하나로 분류하였습니다. 유전적 요소, 성별 및 노령화 등은 수년 동안 '불변적 위험 요소'로 분류되어 왔습니다. 그러나 미국 심장 협회가 새롭게 제시한 심장 질환 위험 요소들에서는 운동을 하지 않는 것이 월등히 우세했으며 비만, 흡연과 고혈압, 고콜레스테롤 혈증이 그 뒤를 이었습니다. 2. 심장 질환과 신체적 비활동 미국 심장 협회는 오랜 기간 동안 심장 질환의 주요 위험 요소에.. 2023. 2. 11. 운동이 심장에 주는 영향과 효과 1. 운동을 하는 사람과 그렇지 않은 사람의 차이 운동으로 지구력이 단련된 사람과 그렇지 않은 사람의 큰 차이는 1회 심박출량의 크기, 즉 심장이 박동할 때마다 뿜어내는 혈액량의 차이입니다. 운동을 하면 할수록 심장은 더욱 커지고 강해집니다. 그래서 규칙적인 운동을 하는 사람의 경우에 안정을 취하고 있을 때는 심장이 천천히 뛰게 되고, 운동 중에도 적은 심박수를 가지고도 충분한 양의 혈액을 뿜어낼 수 있게 됩니다. 운동으로 단련된 사람들이 달리기, 자전거 타기, 수영 등에서 더 빠른 속도와 큰 힘을 낼 수 있는 것은 단련된 심장이 더 많은 혈액을 뿜어내어 작동하는 근육에 더 많은 산소를 공급할 수 있기 때문입니다. 2. 심박출량과 운동의 상관관계 사람의 주먹만 한 심장은 휴식 상태일 때 1분에 약 5리터.. 2023. 2. 6. 이전 1 다음
