심장 질환1 죽상 관상동맥 경화증의 예방법 1. 운동의 양과 강도 관상동맥 심장 질환을 낮추는 데 필수적인 운동의 양과 강도에 대해서는 약간의 논란이 있습니다. 어떤 이들은 규칙적이고 강도 높은 운동이 필요하다고 하는 반면, 다른 이들은 중간 정도의 기간과 강도로 운동하는 것으로도 충분하다고 주장합니다. 중간 강도의 운동이 관상동맥 심장 질환의 위험도를 낮추는 데 충분한 반면, 강도 높은 운동을 더 오랫동안 하면 추가적인 효과를 얻을 수 있다는 데 견해가 점점 일치하고 있습니다. 그러나 이 관계가 단순히 직선적인 것 같지는 않습니다. 비활동적인 사람이 중간 강도의 신체 활동 습관을 채택할 때 관상동맥 심장 질환에 가장 큰 효과를 얻을 수 있고 운동의 기간과 강도를 높은 수준으로 증가시킴에 따라 추가적인 예방 효과를 보게 됩니다. 2. 중간 정도의.. 2023. 2. 13. 이전 1 다음
