최대 심박수1 운동이 심장에 주는 영향과 효과 1. 운동을 하는 사람과 그렇지 않은 사람의 차이 운동으로 지구력이 단련된 사람과 그렇지 않은 사람의 큰 차이는 1회 심박출량의 크기, 즉 심장이 박동할 때마다 뿜어내는 혈액량의 차이입니다. 운동을 하면 할수록 심장은 더욱 커지고 강해집니다. 그래서 규칙적인 운동을 하는 사람의 경우에 안정을 취하고 있을 때는 심장이 천천히 뛰게 되고, 운동 중에도 적은 심박수를 가지고도 충분한 양의 혈액을 뿜어낼 수 있게 됩니다. 운동으로 단련된 사람들이 달리기, 자전거 타기, 수영 등에서 더 빠른 속도와 큰 힘을 낼 수 있는 것은 단련된 심장이 더 많은 혈액을 뿜어내어 작동하는 근육에 더 많은 산소를 공급할 수 있기 때문입니다. 2. 심박출량과 운동의 상관관계 사람의 주먹만 한 심장은 휴식 상태일 때 1분에 약 5리터.. 2023. 2. 6. 이전 1 다음
